وبائی امراض کے دوران OCD مینجمنٹ

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin


غیر معمولی وبائی COVID-19 نے پوری دنیا میں ہر ایک کو بری طرح متاثر کیا ہے۔ یہ سب سے اہم بات یہ ہے کہ صحت عامہ کی ایک ایمرجنسی ہے۔ تاہم ، اسی طرح پوری دنیا کے افراد کی ذہنی صحت پر بھی دباؤ ڈال رہا ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ اس نے لوگوں میں اضطراب اور جنونی کمپلسی ڈس آرڈر (او سی ڈی) کو بڑھا دیا ہے۔

OCD اور COVID-19 کے درمیان رابطے کو سمجھنے کے ل I ، میں آپ کو ایک اہم موضوع: ماہر COVID-19 کے دوران او سی ڈی مینجمنٹ کے ایک ماہر ماہر کو لاتا ہوں۔ محترمہ ابیہ کو پاکستان کے مختلف نامور اداروں میں طبی اور تدریسی تجربہ کا 15 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے ، اور انہوں نے پنجاب یونیورسٹی ، گورنمنٹ کالج یونیورسٹی (لاہور) ، پنجاب انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ اور بیکن ہاؤس نیشنل یونیورسٹی میں کل وقتی فیکلٹی کی حیثیت سے خدمات انجام دیں۔ وہ فی الحال فارمن کرسچن کالج یونیورسٹی میں کام کررہی ہیں۔

OCD کیا ہے؟

OCD کلینیکل ڈس آرڈر ہے جس میں کلینیکل علامات کا ایک سیٹ ہوتا ہے جیسے مستقل اور بار بار آنے والے خیالات اور یا تصاویر۔ مقالات بار بار آنے والے خیالات اور امیجز اس شخص کے ل very دباؤ ڈالتے ہیں جو ان کا تجربہ کرتا ہے کیونکہ وہ ان خیالات کو قابو نہیں رکھ سکتا ہے اور نہ ہی دھو سکتا ہے۔

کیا جنون ہمیشہ مجبوریوں کے ساتھ آتے ہیں؟

ہاں ، یہ بہت ممکن ہے۔ تاہم ، بہت سے کلائنٹ صرف مجبوریاں کی عدم موجودگی میں جنون کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ زیادہ تر مسئلے کے ابتدائی مرحلے میں واضح ہوتا ہے۔

جنون کی کچھ مثالیں کیا ہیں؟

جنون اور مجبوریاں ہمیشہ ایک مخصوص موضوعاتی نمونوں پر مبنی ہوتی ہیں جس کا مؤکل کے مابین مختلف ہوتا ہے۔ جنونی موضوعات بھی ثقافتوں میں مختلف ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر ، مغربی ثقافتوں میں بیماری کو پکڑنے کا خوف ، جراثیم سے آلودہ ہونے کا خوف ، اور جنسی جنون ایک عام بات ہے۔ مشرقی ثقافتوں میں خاص طور پر ایشیائی ممالک میں جنسی تصاویر ، اپنے پیارے کو کھونے ، صفائی ستھرائی ، اور مذہب سے متعلق خیالات اور تصاویر زیادہ عام ہیں۔

مجبوریوں کی کچھ مثالیں کیا ہیں؟

مجبوریاں دراصل ان رسموں کا مجموعہ ہیں جن کو فرد جنون کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ کو ختم کرنے کے لئے کرتا ہے۔ عام اور متعدد بار اور ہاتھ یا جسم کے دوسرے حصوں کو دھونے (یا دھونے میں غیر ضروری طور پر طویل عرصہ گزارنا) ، گنتی کی رسومات (متعدد بار گنتی اور دوبارہ گنتی) چیزوں کو کئی بار منظم کرنا اور خاص ترتیب میں ، مندرجہ ذیل / انتہائی سخت / پیچیدہ نمونوں پر قائم رہنا وغیرہ ہیں۔ .

کیا OCD میں بہت سے پہلو ہیں؟ کیا فرد کے لحاظ سے OCD اکثر مختلف طریقوں سے پیدا ہوسکتا ہے؟

ہاں یہ کرتا ہے. اگرچہ ، بنیادی علامت ٹائپوگ کا مستقل برقرار رہنے کا امکان ہے (حالت ہمیشہ دہرایا جانے والا ، دخل اندازی کرنے والی سوچوں کے ساتھ نشان زد کی جاتی ہے – اس کے ساتھ رسومات کا بھی امکان ہوتا ہے) ، ان خیالات سے متعلق اہم اضطراب اور تناؤ ، جنون اور مجبوریوں کے موضوعات ، علامت کی شدت اور فریکوئینسی اور کاموربڈ حالات مختلف ہیں۔

OCD کو متحرک کیا ہے؟

یہ متعدد بائیو سایسوسیال عوامل کے باہمی مداخلت کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، لیکن زیادہ تر معاملات میں یہ انتہائی دباؤ کی وجہ سے بچ جاتا ہے۔

OCD کے لئے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

خطرے کے عام عوامل میں حیاتیاتی کمزوری (خاندانی تاریخ ، ذاتی کمزوری ، او سی ڈی کی ماضی کی تاریخ) ، عمر (نوجوان بالغ زیادہ خطرہ ہیں) ، تناؤ (ماضی اور حالیہ تناؤ کے واقعات / تجربات) اور شخصیت کی خصوصیات شامل ہیں۔

OCD خراب ہونے کا کیا سبب ہے؟

زندگی کے دباؤ کے تجربات ، عملی طور پر مقابلہ کرنے کی کمی ، اور جذباتی مدد کی کمی۔

OCD کی مختلف سطحیں کیا ہیں؟

اس حالت میں مختلف سطحوں کی شدت ہوسکتی ہے جیسے ہلکے ، اعتدال پسند اور شدید یا شدید یا دائمی جیسے دورانیے کی بنیاد پر۔

OCD کی قسم میں کیا ہوتا ہے جو بنیادی طور پر آلودگی اور صحت سے متعلق ہے؟

یہ مؤکل مختلف قسم کے جراثیم سے دوچار ہونے اور اس بے نقاب ہونے کے نتیجے میں شدید بیماریوں کا سامنا کرنے کے لئے بہت زیادہ بے چین رہتے ہیں۔

کیا وبائی امراض CoVID-19 کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کو OCD پیدا ہوسکتا ہے؟

اس کا امکان بہت زیادہ ہے۔ اس سنگین تشویش کو موجودہ وبائی امراض کے آغاز پر ہی بہت سے ماہرین نے بین الاقوامی پیشہ ور فورموں میں شریک کیا تھا۔ ماہرین ماہرین اور محققین نے نہ صرف نئے رپورٹ ہونے والے معاملات میں نمایاں اضافے کی اطلاع دی ہے بلکہ پرانے مؤکلوں (جو بازیافت کے مختلف مراحل میں ہیں) کی بحالی اور پرانے مؤکلوں میں بھی عارضے کی شدت میں اضافہ کی اطلاع دی ہے۔ ڈبلیو ایچ او ، امریکی نفسیاتی اور امریکن نفسیاتی ایسوسی ایشن اور کئی ممالک کے محکمہ صحت کی ویب سائٹوں پر سرکاری رپورٹوں تک تفصیلی رپورٹوں تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے۔ تاہم ، ہمارے پاس مقامی مراجعین کا درست اعدادوشمار موجود نہیں ہے لیکن سرکاری اور نجی صحت کی سہولیات میں کام کرنے والے طبی ماہر نفسیات مذکورہ رجحان کی اطلاع دے رہے ہیں۔ بہت سارے پرانے مؤکل OCD کے ساتھ ساتھ نئی نفسیاتی خرابی پیدا کرنے کی بھی اطلاع دے رہے ہیں۔

کوویڈ ۔19 سے اپنے آپ کو بچانے کے ل frequently ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اکثر ہاتھ دھوئیں ، لیکن او سی ڈی والے لوگ زیادہ کام کرسکتے ہیں۔ COVID-19 OCD علامات کو کیسے خراب بنا سکتا ہے؟

چونکہ OCD مریضوں میں سے اکثریت جراثیم سے آلودہ ہونے کے بارے میں پریشان ہے ، ناپاک / ناپاک ہونے کا احساس رکھتے ہیں (“ناپاکی” جب وہ اطلاع دیتے ہیں) اور اپنے دباؤ کو ختم کرنے کے لئے دھونے کی رسومات کا استعمال کرتے ہیں ، موجودہ وبائی مرض آسانی سے ان کی علامات کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ یہ انھیں مہیا کرتا ہے ان کی رسومات کا جواز پیش کرنے کا ایک عقلی۔

خود کو تنہائی کے دوران ، تقریبا ہر شخص سوشل میڈیا کی طرف بہت زیادہ بے نقاب ہوتا ہے۔ کیا اوسیڈی والے لوگوں کے لئے سوشل میڈیا منفی کردار ادا کررہا ہے؟

واقعی یہ ہے۔ سوشل میڈیا پر اسکریننگ نہ ہونے کی وجہ سے ، عام طور پر لوگوں کو غلط معلومات ملنا ختم ہوجاتی ہیں جس سے ان کا کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ اور معروف پروفیشنل باڈیز مشوروں کے ماہرین کے ذریعہ جاری کردہ زیادہ تر پروٹوکول اپنے OCD مؤکلوں کو سوشل میڈیا (خاص طور پر سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس کے مواد کا استعمال کرکے) کے استعمال کو محدود کرنے کی تجویز پیش کرتے ہیں۔ مؤکلین نہ صرف غلط معلومات سے ہی جذباتی طور پر مغلوب ہوجاتے ہیں بلکہ وبائی امراض سے وابستہ اعدادوشمار کے بڑھتے ہوئے نمائش کی وجہ سے بھی۔

او سی ڈی والے لوگ سوشل میڈیا کو پیداواری استعمال کیسے کرسکتے ہیں؟

وہ اس کا استعمال مثبت معاشرتی روابط کو برقرار رکھنے اور موثر معاشرتی مدد کو تقویت دینے کے ایک ذریعہ کے طور پر کرسکتے ہیں لیکن انہیں ذرائع ابلاغ کے ذرائع کے طور پر سوشل میڈیا سائٹوں کو استعمال کرنے سے سختی سے باز آنا چاہئے۔

OCD والے شخص کی مدد کے لئے کنبہ کے افراد ، دوست اور رشتے دار کیا کردار ادا کرسکتے ہیں؟

انہیں صارفین کو جذباتی مدد فراہم کرکے ، انہیں خوشگوار سرگرمیوں میں شامل کرکے ، تشکیل شدہ معمولات پر قائم رہتے ہوئے ، اور علاج معالجے کی پابندی کا مظاہرہ کرکے ان کے دباؤ کو قابو میں رکھنے میں مدد فراہم کرنا چاہئے۔

کیا خود مدد OCD کے ساتھ ایک آپشن ہے؟

صرف اس صورت میں جب اسے کچھ بنیادی آرام کی مشقوں کے لئے استعمال کیا جائے۔ بصورت دیگر ، یہ تکنیکیں صرف ایک عارضی خلفشار یا ریلیف فراہم کرتی ہیں اور طویل مدت میں کوئی فائدہ نہیں کرتی ہیں۔

جیسے ہی CoVID-19 وبائی مرض جاری ہے ، OCD متاثرہ افراد کو اپنے حالات پر قابو پانے کے ل what کون سے طریقہ کار اپنانے کی ضرورت ہے؟ وبائی مرض کے دوران او سی ڈی والے لوگوں کے لئے کیا مشورہ ہے؟

  • آرام دہ اور پرسکون رہنا ، ورزش کرنا ، نیند کا اچھ qualityا معیار اور اچھی تغذیہ بخش مددگار ثابت ہوگا۔
  • ایک معمول کا نظام الاوقات بنائیں اور اس پر قائم رہیں۔
  • COVID-19 کوریج تک رسائی محدود رکھیں۔
  • ایسی چیزوں کے بارے میں پریشان نہ ہوں جو آپ کے قابو سے باہر ہیں۔
  • اپنے خیالات اور احساسات پر نظر رکھیں اور ان کو اپنے کنبہ ، دوستوں یا کچھ معاون رابطے میں بانٹیں۔
  • مثبت پر توجہ دیں اور آرام کی مشقوں پر عمل کریں (یہاں تک کہ گہری سانس لینے اور بنیادی مراقبہ میں مدد ملے گی)۔
  • دن میں کم از کم ایک خوشگوار / تفریحی سرگرمی میں شامل ہوں۔
  • یہاں تک کہ کچھ چھوٹے گھریلو کاموں کو انجام دینے میں بھی خود کو شامل کریں۔

جب خود مدد سے کام نہیں ہوتا ہے اور OCD علامات خراب ہوجاتے ہیں تو کیا کرنا چاہئے؟

انہیں فوری طور پر صحت کے پیشہ ور افراد سے رابطہ کرنا چاہئے۔ طبی ماہر نفسیات اور کچھ معاملات میں ماہر نفسیات۔ صحت کے زیادہ تر پیشہ ور افراد آن لائن سیشن کے لئے دستیاب ہیں (یہاں تک کہ پاکستان میں بھی پیشہ ور افراد اپنے مؤکلوں کی مدد کے لئے آن لائن خدمات کا رخ کر چکے ہیں۔)

محترمہ ابیہا کا شکریہ کہ آپ اپنی ماہر کی رائے اور قیمتی وقت کا اشتراک کریں۔

صحت سے دستبرداری: یہ انٹرویو ذہنی صحت اور اس سے متعلق مضامین کے بارے میں عمومی معلومات فراہم کرتا ہے۔ اس انٹرویو میں فراہم کردہ معلومات اور دیگر مواد کو طبی مشورے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہئے اور نہ ہی یہ معلومات پیشہ ورانہ طبی مہارت یا علاج کے متبادل ہیں۔ اگر آپ کو یا کسی دوسرے شخص کو طبی تشویش ہے تو ، آپ کو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا چاہئے یا دوسرے پیشہ ور طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ پیشہ ورانہ طبی مشورے کو نظرانداز نہ کریں یا اس بلاگ پر پڑھی ہوئی کسی چیز کی وجہ سے اس کی تلاش میں تاخیر نہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو طبی ایمرجنسی ہوسکتی ہے تو ، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر یا ایمرجنسی سروسز کو کال کریں۔

.



Source link

Leave a Replay

Sign up for our Newsletter